Этот сайт использует cookie для улучшения работы и удобства пользователей. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie.
Приливы • Жар • Бессонница Мигрени • Тревога
Если вам 40+, самое время подготовиться к самому важному этапу вашей жизни — ПРЕМЕНОПАУЗА
«Второе дыхание»
Как быть активной и желанной после 40
Программа, где врач и психолог работают вместе. Плюс доказательный протокол питания, который уменьшает объём талии без диет и без запретов сладкого.
Комплексный курс
8 недель
Как быть активной и желанной после 40
8 недель системной работы
Сон и нейрохимия
Тревожность
Питание и срывы
Мозг и память
Гормоны и анализы
Уникальные техники саморегуляции
Работа со страхом старения
Работа с «потерей» себя
Возврат контроля над своим телом
Превентивный подход
Кто ведёт курс
Психиатр, невролог, нейрофизиолог
Ирина Иванова
Клинический психолог, специалист по работе с пищевыми нарушениями и РПП
Инна Гуткина
Ведёт психологические модули: как уменьшить стресс, наладить отношения, разобраться со срывами и перееданиями. Помогает разобраться с причинами лишнего веса и начать изменять ситуацию в лучшую сторону.
Ведёт медицинские модули: биология менопаузы, протоколы сна, движение, добавки и МГТ, здоровье мозга. Объясняет сложное простым языком.
Каждые 2 недели — новый блок.
Видео от 10 до 25 минут — смотрите в своём темпе.
Живые онлайн-встречи каждую
неделю, с ответами на ваши вопросы.
- Каждые 2 недели — новый блок.
- Видео от 10 до 25 минут — смотрите в своём темпе.
- Живые онлайн-встречи каждую
- неделю, с ответами на ваши вопросы.
Программа
Блок 1
Ирина Иванова · Неделя 1
Биология пременопаузы. Первые инструменты против тревоги и приливов. Экстренная аптечка первой помощи. Групповая встреча онлайн в конце первой недели и ответы на вопросы.
Понять: что происходит с телом
Инна Гуткина · Недели 1–3
Почему диеты не работают. Канадская тарелка + Правило Трёх Марши Херрин. Стресс и вес.
Протокол питания — старт
Блок 2
Обе ведущие · Недели 3–4
Биология сна — что сделать, чтобы сон улучшился. Вы продолжите разбираться с пищевым поведением: без срывов и диет. СТОП-Холодильник. Индивидуальные триггеры переедания и что с этим делать
Сон и отношения с едой
Блок 3
Ирина Иванова · Недели 5–6
Нейробика, безопасность суставов. Менопаузальная гормональная терапия и еще про конкретные БАДы, которые помогут в этот период.
Движение и БАДы
Блок 4
Инна Гуткина · Недели 7–8
Мозг и память — как сохранить работоспособность. Почему «штормит» и как остановиться. Убеждения о себе. Тело и близость.
Эмоции и идентичность
Блок 5
14
модулей
видео 10–25 мин
8
общих встреч в zoom
по 90 мин
1
воркшоп
на 90 минут, про скрытые причины лишнего веса
10
аудио
практик
"Я пришла, потому что начала сильно набирать вес и срывалась на мужа. Я не ожидала, что смогу так быстро остановить переедания. С мужем тоже налаживается." Марина, 51 год
"Я перестала есть по ночам. Не ожидала, что эта проблема может так быстро решиться. Вес уже снизился на 6 кг " Ольга, 53 года
«Наконец-то поняла, что со мной происходит физически: я думала — это последствия бронхита, а оказалось — приливы. А я антибиотиками их лечила. Я поняла, что надо делать на самом деле. Мне стало лучше и легче"
Светлана, 48 лет
Светлана, 48 лет
Что говорят участницы
Три варианта участия:
Тарифы
курс + индивидуальная работа с обеими специалистами
Количество мест ограничено: мы сможем взять на этот тариф только 10 участников.
Курс + Личная работа
32 900 ₽
полный доступ к курсу на 8 недель
Курс
10 800 ₽
16 900 ₽
полный доступ к курсу на 8 недель
8 недель работы опытных профессионалов в своем деле: врача-невролога и клинического психолога, специализирующейся на РПП и лишнем весе.
Протокол питания + уникальные знания о еде без запретов, которые помогут нормализовать пищевое поведение и вес.
10 аудио-практик.
8 групповых онлайн- встреч с ответами на ваши вопросы, по 90 минут.
Бонусный воркшоп про скрытые причины лишнего веса.
От Ирины Ивановой — индивидуальный разбор ваших анализов, психологического фона и назначение персональной медикаментозной терапии
От Инны Гуткиной — индивидуальная консультация 60 минут + индивидуальный план питания на 4 недели
Протокол питания + уникальные знания о еде без запретов, которые помогут нормализовать пищевое поведение и вес.
10 аудио-практик.
8 недель работы опытных профессионалов в своем деле: врача-невролога и клинического психолога, специализирующейся на РПП и лишнем весе.
Протокол питания + уникальные знания о еде без запретов, которые помогут нормализовать пищевое поведение и вес.
10 аудио-практик.
8 групповых онлайн- встреч с ответами на ваши вопросы, по 90 минут.
Бонусный воркшоп про скрытые причины лишнего веса.
От Ирины Ивановой — индивидуальный разбор ваших анализов, психологического фона и назначение персональной медикаментозной терапии
От Инны Гуткиной — индивидуальная консультация 60 минут + индивидуальный план питания на 4 недели
Протокол питания + уникальные знания о еде без запретов, которые помогут нормализовать пищевое поведение и вес.
10 аудио-практик.
8 групповых онлайн- встреч с ответами на ваши вопросы, по 90 минут.
Бонусный воркшоп про скрытые причины лишнего веса.
8 недель работы опытных профессионалов в своем деле: врача-невролога и клинического психолога, специализирующейся на РПП и лишнем весе.
Протокол питания + уникальные знания о еде без запретов, которые помогут нормализовать пищевое поведение и вес.
10 аудио-практик.
8 групповых онлайн- встреч с ответами на ваши вопросы, по 90 минут.
Бонусный воркшоп про скрытые причины лишнего веса.
От Ирины Ивановой — индивидуальный разбор ваших анализов, психологического фона и назначение персональной медикаментозной терапии
От Инны Гуткиной — индивидуальная консультация 60 минут + индивидуальный план питания на 4 недели
Протокол питания + уникальные знания о еде без запретов, которые помогут нормализовать пищевое поведение и вес.
10 аудио-практик.
8 групповых онлайн- встреч с ответами на ваши вопросы, по 90 минут.
Бонусный воркшоп про скрытые причины лишнего веса.
От Ирины Ивановой — индивидуальный разбор ваших анализов, психологического фона и назначение персональной медикаментозной терапии
От Инны Гуткиной — индивидуальная консультация 60 минут + индивидуальный план питания на 4 недели
"Я сама"
5 800 ₽
8 000 ₽
Специальное предложение только 5 дней!
Специальное предложение только 5 дней!
для вас
Создано с
© 2026 Второе дыхание. Все права защищены.
Ирина Иванова
Психиатр, невролог
Инна Гуткина
Клинический психолог
Специалисты
Старт: 10 апреля 2026
Длительность: 8 недель
Контакты
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Второе дыхание
«Второе дыхание» — это ваш личный врач и ваш личный психолог, которые помогут вам пройти через сложный период жизни: разберут каждый аспект подробно и с индивидуальным подходом — так, чтобы вы снова почувствовали вкус к жизни и вернули себе утраченную энергию, ясную голову и стройность .
для вас
Создано с
© 2026 Второе дыхание. Все права защищены.
Ирина Иванова
Психиатр, невролог
Инна Гуткина
Клинический психолог
Специалисты
Старт: 10 апреля 2026
Длительность: 8 недель
Контакты
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Второе дыхание
Второе дыхание
Контакты
Специалисты
Старт: 10 апреля 2026
Ирина Иванова
Психиатр, невролог, нейрофизиолог
Инна Гуткина
Клинический психолог
© 2026 Второе дыхание. Все права защищены.
Длительность: 8 недель